건강한 이야기

왜 이토록 감정이 요동칠까요?아무 일도 없는데 눈물이 흐르고, 사소한 말에 상처를 받습니다. 갑자기 화가 치밀고, 이유 없이 외롭고 불안해지기도 하지요.“내가 이상해진 걸까?” 스스로를 탓하게 되는 이 감정의 격랑은, 바로 갱년기 감정기복의 대표적인 모습입니다.이 시기의 감정 변화는 단순한 기분 문제가 아니라, 호르몬과 신경계의 변화, 뇌의 정서 조절 기능과 깊이 연결된 신체적 반응입니다. 이해하고, 받아들이고, 다독이는 것부터 시작해봅시다. 갱년기 감정기복의 4가지 핵심 원인① 여성호르몬(에스트로겐)의 급감갱년기에는 에스트로겐이 급격히 감소합니다. 이 호르몬은 세로토닌(기분 안정), 도파민(동기), 옥시토신(유대감) 등 감정과 밀접한 신경전달물질의 작용을 도와줍니다.→ 에스트로겐이 줄면 우울감, 불안,..

갱년기는 많은 여성들이 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다. 하지만 그 시기와 증상, 폐경과의 차이를 명확히 이해하지 못해 혼란을 겪는 분들이 많습니다. 이 글에서는 갱년기 진단 방법, 갱년기 시작 나이, 갱년기 기간, 그리고 폐경과 갱년기의 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차갱년기란 무엇인가요?갱년기 진단 방법갱년기 시작 나이는 언제인가요?갱년기는 얼마나 오래 지속되나요?갱년기와 폐경의 차이점은?📝 갱년기 자가진단 체크리스트 마무리: 갱년기를 건강하게 보내는 법갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 감소하면서 나타나는 신체적·정신적 변화를 의미합니다. 일반적으로 폐경을 전후한 시기를 포함하며, 다양한 증상이 동반됩니다.갱년기 진단 방법갱년기는 단순히 생리가 멈춘다..