건강한 이야기

목차이명에 좋은 식단 관리법 음식 선택 시 주의할 점추천 영양제 – 음식으로 부족한 부분을 안전하게 보완이명 완화에 도움이 되는 명상법실천을 위한 루틴 정리마무리 조언 이명에 좋은 식단 관리법 이명은 단순히 귀의 문제로 보기 어렵습니다.특히 혈류 장애, 신경 과민, 영양 결핍, 간신 기능 저하 등 몸 전체의 균형이 무너질 때 귀가 민감해지고 소리를 ‘오인’하거나 ‘과잉 반응’하게 됩니다.따라서 귀 자체를 치료하려 하기보다, 몸의 전체 흐름을 회복하는 식단이 중요합니다.1) 마그네슘: 신경의 진정제마그네슘은 신경계를 안정시키고 귀 속 청각 신경의 과잉 반응을 줄여줍니다.부족할 경우 이명, 불안, 근육 긴장 등 다양한 증상이 동반됩니다.추천 식품:견과류(아몬드, 호두), 해바라기씨, 시금치, 바나나, 통밀빵..

목차"왜 내 귀에서 계속 소리가 날까요?"한의학에서 보는 이명의 의미이명의 주요 원인 5가지병원에 가야 할 이명, 이런 경우엔 꼭!자연스럽게 이명을 완화하는 생활요법이명과 마음의 깊은 연관실제 회복 사례이명과 난청, 무엇이 다를까요?불교 명언으로 마무리합니다"왜 내 귀에서 계속 소리가 날까요?"갑자기 조용한 밤.모든 소리가 멈춘 공간에서‘삐—’ 혹은 ‘윙—’ 하는 소리가 들린다면,그건 바깥 소리가 아닙니다.**바로 당신 귀속에서 울리는 소리, 이명(耳鳴)**일 수 있습니다. 📌 이명(耳鳴)이란?외부의 소리가 없음에도 불구하고귀 또는 머릿속에서 들리는 지속적 또는 간헐적인 소리를 말합니다.주로 '삐-', '윙-', '쌩-' 등의 고주파나 저주파 소리로 인식되며,의학적으로는 하나의 증상이지 독립된 질환은 ..

목차정부 지원으로 받는 뇌 건강 약, 알고 계셨나요?나라에서 주는 뇌 건강약? 어떻게 가능한가요?그리아연질캡슐과 글리포스, 어떤 약인가요?꼭 기억하세요!복용을 원하신다면 이렇게 하세요🏥 진료는 어떻게 받았나요?치매국가책임제, 무엇이 달라졌을까요?뇌 건강엔 약만으론 부족해요!지금이 바로 시작할 타이밍마무리하며 – ‘효도는 정보력이다’정부 지원으로 받는 뇌 건강 약, 알고 계셨나요?요즘 부모님 두 분 모두 아침마다 챙겨 드시는 약이 하나 있습니다.이름은 그리아연질캡슐과 글리포스연질캡슐.처음엔 “기억력 좋아진다더라”는 말에 반신반의했지만,지금은 두 분 모두 말씀하십니다.“아침에 일어나면 머리가 맑아. 생각이 좀 또렷해.”그때 알게 되었죠.이 약이 정부에서 지원해주는 약이라는 것을요.나라에서 주는 뇌 건강약?..

목차탈모는 단순 미용이 아닌 정신 건강과 연결된 문제입니다최신 탈모 치료법 총정리탈모 치료, 왜 병원 처방이 꼭 필요할까?생활 속 회복 루틴과 자연요법마무리 – 탈모는 치료의 타이밍이 생명입니다1. 탈모는 단순 미용이 아닌 정신 건강과 연결된 문제입니다머리카락이 빠지는 건, 단순히 외모가 달라지는 문제가 아닙니다.특히 눈썹, 앞머리, 정수리, 속눈썹처럼 외부에서 쉽게 보이는 부위에 탈모가 생기면,사람들은 자신감이 급격히 떨어지고, 외출이 꺼려지며사회적 관계도 피하게 되는 경향이 있습니다.또한 탈모로 인한 심리적 스트레스는다시 자율신경계를 교란시키고,그로 인해 탈모가 더 심해지는 악순환을 만듭니다.👉 그래서 탈모는 ‘시간이 지나면 괜찮아지는 것’이 아니라초기일수록 적극적 치료가 필요한 만성 질환입니다.2..

목차 단순한 탈모가 아니었다병원에서도 찾지 못한 명확한 원인반복되는 질문: “스트레스 많이 받으셨어요?”스트레스와 탈모, 혈관 건강의 연결고리저혈압인데 고혈압? 갱년기 여성의 역설스트레스성 눈썹 탈모의 주요 원인 눈썹 탈모 관리와 관리법생활 속 혈관 & 자율신경 회복 전략오늘의 건강 체크리스트마무리 – 눈썹이 보내는 마지막 경고단순한 탈모가 아니었다처음엔 머리카락이 많이 빠지는 것 같았습니다.샴푸 후 배수구에 쌓인 머리카락을 보며“그럴 수도 있지…” 하고 넘겼죠.하지만 어느 날, 눈썹이 빠져 있었습니다.거울을 봤을 때, 나조차도 내 얼굴이 낯설게 느껴질 정도로눈썹이 숱없이 가늘어지고 흐려졌습니다.그때 깨달았습니다.이건 단순한 탈모가 아니라 몸이 보내는 위험 신호라는 것을. 병원에서도 찾지 못한 명확한 원..

1. 잠들지 못하는 당신에게깊은 밤, 모든 것이 멈춘 시간인데도나만큼은 멈추지 못하는 밤이 있습니다.눈을 감아도 계속 떠오르는 생각들,잊고 싶은 감정들, 내일이 걱정되는 마음까지—그 모든 것이 잠을 밀어냅니다.이 글은 그런 불면의 밤,당신에게 조용한 쉼을 건네기 위해 씁니다.2. 왜 잠이 오지 않을까?불면은 단지 ‘잠이 안 오는 증상’이 아닙니다.우리의 뇌와 마음이 아직 *‘깨어 있는 상태’*일 때 생깁니다.하루 종일 긴장 상태가 유지되었거나감정적 충격이나 불안이 남아 있거나자기 전 스마트폰 사용, 혹은수면 루틴이 깨졌을 때우리는 몸은 누워 있어도마음은 여전히 ‘살아남기 위해’ 깨어 있습니다.3. ‘5분 명상’이 효과적인 이유잠을 잘 자기 위해 필요한 건 **‘이완’과 ‘멈춤’**입니다.명상은 그 둘을 ..